TheIsu tidur tidak dapat diselesaikan dengan sendirinya selepas anak anda meninggalkan alam bayi.Malah, bagi kebanyakan ibu bapa, perkara tidur menjadi lebih TERUK pada zaman kanak-kanak.Dan apa yang kita mahukan ialah anak kita tidur.Sebaik sahaja anak anda boleh berdiri dan bercakap, permainan berakhir.Sudah tentu terdapat banyak cara kita sebagai ibu bapa boleh membantu menyelesaikan masalah tidur yang anak-anak kita alami.Rutin waktu tidur yang mantap, tiada skrin dua jam sebelum waktu tidur, dan bilik yang serasi tidur adalah idea yang bagus!Tetapi di sebalik usaha terbaik kami, sesetengah kanak-kanak kecil hanya memerlukan sedikit bantuan pada musim gugur dan kadangkala terus tidur.Ramai ibu bapa beralih kepada melatonin apabila masa terdesak memerlukan langkah terdesak.Tetapi tidak ada banyak penyelidikan di sekitarkanak-kanak dan melatonin, dan dosboleh menjadi rumit.
MULAINYA, BILA ANDA PERLU MENGGUNAKAN MELATONIN BERSAMA BAYI ATAU ANAK KECIL?
Di sinilah ibu bapa menjadi sedikit keliru.Jika anak anda boleh tidur sendiri kira-kira 30 minit selepas anda meletakkannya di atas katil, melatoninmungkin tidak perlu!Bantuan tidur semula jadi boleh sangat membantu, bagaimanapun, jika anak anda mempunyai agangguan tidur.Sebagai contoh, jika merekatidak boleh tidurdan berjaga berjam-jam, atau tertidur dan kemudian bangun beberapa kali pada waktu malam.
Ia juga boleh sangat membantu kanak-kanak dalam spektrum autisme, atau mereka yang telah didiagnosis dengan ADHD.Kanak-kanak yang mengalami gangguan ini terkenal mempunyai banyak masalah untuk tidur, dankajian telah menunjukkanmelatonin berkesan dalam memendekkan masa yang diperlukan untuk mereka tertidur.
JIKA ANDA TELAH MEMUTUSKAN UNTUK MENGGUNAKAN SUPPLEMEN MELATONIN DENGAN ANAK ANDA BERUSIA 2 TAHUN, DOS DAN MASA ADALAH PENTING.
Oleh kerana melatonin tidak diluluskan oleh FDA sebagai bantuan tidur pada kanak-kanak, sebelum anda memberikannya kepada anak kecil anda, adalah penting anda membincangkannya dengan pakar pediatrik anda.Sebaik sahaja anda mendapat kebenaran, mulakan dengan dos terkecil yang mungkin.Kebanyakan kanak-kanak bertindak balas terhadap 0.5 – 1 miligram.Mulakan dengan 0.5, dan lihat prestasi anak kecil anda.Anda boleh meningkatkan sebanyak 0.5 miligram setiap beberapa hari sehingga anda menemui dos yang betul.
Selain memberikan jumlah melatonin yang betul, adalah sama penting untuk memberikannya pada masa yang tepat.Jika anak kecil anda sukar untuk tidur, pakar mengesyorkan memberi mereka dos kira-kira 1-2 jam sebelum tidur.Tetapi sesetengah kanak-kanak memerlukan bantuan dengan kitaran tidur/bangun sepanjang malam.Dalam kes ini, pakar tidur kanak-kanak Dr. Craig Canapari mencadangkan dos yang rendah pada waktu makan malam.Ia benar-benar bergantung pada mengapa anak kecil anda memerlukan melatonin, jadi pasti berbincang dengan pakar pediatrik anda tentang masa yang sesuai untuk mentadbirnya juga.
KITA SEMUA PERLU TIDUR, TETAPI KADANG-KADANG, SUSAH NAK DATANG!JIKA ANAK KECIL ANDA MENGALAMI SUKAR TERJATUH ATAU TIDUR, BERBINCANG DENGAN PEDIATRIK ANDA TENTANG MELATONIN, UNTUK LIHAT SAMA ADA UNTUK ANDA DAN ANAK ANDA.
Masa siaran: Jul-06-2023
