Di manakah bayi boleh mendapat vitamin D?
Bayi baru lahir dan bayi yang menyusu harus mengambil suplemen vitamin D yang ditetapkan oleh pakar pediatrik.Bayi yang diberi susu formula mungkin memerlukan suplemen atau tidak.Formula diperkaya dengan vitamin D, dan ia mungkin mencukupi untuk memenuhi keperluan harian bayi anda.Semak dengan pakar pediatrik anda sama ada bayi yang diberi susu formula anda memerlukan titisan vitamin D.
Bayi yang disusui perlu terus mengambil titisan vitamin D sehingga mereka telah beralih kepada pepejal dan mendapat cukup vitamin D dengan cara itu.(Sekali lagi, tanya doktor anda bila anda boleh berhenti memberi anak anda suplemen vitamin D.)
Umumnya, sekali bayimulakan makanan pejal, mereka boleh mendapatkan vitamin D daripada sumber lain seperti susu, jus oren, yogurt dan keju yang diperkaya, salmon, tuna dalam tin, minyak hati ikan kod, telur, bijirin yang diperkaya, tauhu dan susu bukan tenusu yang diperkaya seperti soya, beras, badam, oat dan santan.
Jika anda bimbang bayi anda tidak mendapat vitamin D yang mencukupi atau apa-apa nutrien lain, anda juga boleh menambah multivitamin setiap hari sebaik sahaja bayi anda menjadi anak kecil.
Walaupun AAP mengatakan kebanyakan kanak-kanak yang sihat dengan diet seimbang tidak memerlukan suplemen vitamin, jika anda ingin anak anda mula mengambil multivitamin, berbincang dengan doktor anda sama ada ia sesuai untuk anak anda dan jenama terbaik.
Bolehkah bayi mendapat vitamin D daripada cahaya matahari?
Tidak menghairankan, doktor berhati-hati terhadap pendedahan matahari yang terlalu banyak, terutamanya kerana kulit si kecil anda sangat lembut.AAP mengatakan bahawa bayi di bawah umur 6 bulan harus dijauhkan dari cahaya matahari langsung sepenuhnya, dan bayi yang lebih tua yang keluar di bawah sinar matahari harus memakai pelindung matahari, topi dan pakaian pelindung yang lain.
Ini bermakna sukar bagi bayi untuk mendapatkan sejumlah besar vitamin D daripada matahari sahaja.Bermakna lebih penting bagi bayi yang menyusu untuk mengambil suplemen.
Jika anda sedang ke luar, pastikan anda menyapu bayi berumur 6 bulan ke atas dengan pelindung matahari yang selamat untuk bayi dengan SPF 15 (dan sebaik-baiknya 30 hingga 50) sekurang-kurangnya 30 minit sebelum itu dan sapukan semula setiap beberapa jam.
Bayi di bawah 6 bulan tidak boleh ditutup dengan pelindung matahari dari kepala hingga ke kaki, sebaliknya boleh disapukan pada bahagian kecil badan, seperti belakang tangan, bahagian atas kaki dan muka.
Adakah vitamin pranatal ibu mempunyai cukup vitamin D untuk bayi?
Ibu yang menyusu harus terus mengambil vitamin pranatal mereka semasa menyusu, tetapi suplemen tidak mengandungi vitamin D yang mencukupi untuk memenuhi keperluan bayi.Itulah sebabnya bayi yang diberi susu ibu memerlukan titisan vitamin D sehingga mereka dapat kenyang melalui diet mereka sendiri.Vitamin pranatal biasa hanya mengandungi 600 IU, yang hampir tidak mencukupi untuk menampung ibu dan bayi.
Walau bagaimanapun, ibu yang menambah 4,000 IU vitamin D setiap hari mempunyai susu ibu yang biasanya mengandungi 400 IU seliter atau 32 auns.Tetapi memandangkan bayi yang baru lahir tidak mungkin mengambil susu ibu sepenuhnya, anda perlu memberi mereka suplemen vitamin D sekurang-kurangnya pada mulanya untuk memastikan bayi anda mendapat cukup sehingga dia mengambil makanan sepenuhnya.
Walaupun itu bukan amalan yang biasa diikuti oleh ibu baru, kebanyakan pakar mengatakan ia selamat.Tetapi sentiasa semak dengan pakar pediatrik dan OB/GYN anda untuk memastikan apa yang anda lakukan mencukupi untuk anak anda.
Ibu mengandung juga harus memastikan mereka mengambilnyavitamin D yang mencukupi untuk bayi merekadengan mendapatkan sekurang-kurangnya 10 hingga 15 minit cahaya matahari langsung (tanpa pelindung matahari) setiap hari dan makan makanan yang tinggi vitamin D seperti yang disenaraikan di atas.
Masa siaran: Nov-28-2022
