Selamat Tidur Bersama dengan Bayi atau Anak Kecil Anda?Risiko & Faedah

Tidur bersama dengan bayi atau anak kecil anda adalah perkara biasa, tetapi tidak semestinya selamat.AAP (American Academy of Pediatrics) mengesyorkan menentangnya.Mari kita lihat secara mendalam risiko dan faedah tidur bersama.

 

RISIKO TIDUR BERSAMA

Adakah anda akan mempertimbangkan (selamat) tidur bersama bayi anda?

Sejak AAP (Akademi Pediatrik Amerika) menasihatkan sekeras-kerasnya, tidur bersama telah menjadi sesuatu yang ditakuti oleh ramai ibu bapa.Bagaimanapun, tinjauan pendapat menunjukkan bahawa sehingga 70% daripada semua ibu bapa membawa bayi dan anak-anak yang lebih tua di katil keluarga mereka sekurang-kurangnya sekali-sekala.

Tidur bersama sememangnya membawa risiko, terutamanya peningkatan risiko Sindrom Kematian Bayi Mengejut.Terdapat risiko lain juga, seperti sesak nafas, tercekik, dan terperangkap.

Ini semua adalah risiko serius yang perlu dipertimbangkan dan dikendalikan jika anda mempertimbangkan untuk tidur bersama bayi anda.

 

FAEDAH TIDUR BERSAMA

Walaupun tidur bersama mempunyai risiko, ia juga mempunyai beberapa faedah yang sangat memikat apabila anda seorang ibu bapa yang letih.Jika ini tidak berlaku, sudah tentu, tidur bersama bukanlah perkara biasa.

Sesetengah organisasi, seperti Akademi Perubatan Penyusuan Susu Ibu, menyokong perkongsian katil selagi peraturan tidur yang selamat (seperti yang digariskan di bawah) dipatuhi.Mereka menyatakan bahawa “Bukti sedia ada tidak menyokong kesimpulan bahawa perkongsian katil di kalangan bayi yang menyusu (iaitu, tidur susu) menyebabkan sindrom kematian bayi mengejut (SIDS) tanpa ketiadaan bahaya yang diketahui..”(Rujukan terdapat di bawah artikel)

Bayi, serta kanak-kanak yang lebih besar, sering tidur lebih lena jika mereka tidur di sebelah ibu bapa mereka.Bayi juga sering tidur lebih cepat apabila tidur di sebelah ibu bapa mereka.

Ramai ibu bapa, terutamanya ibu baru yang menyusu pada waktu malam, juga mendapat lebih banyak tidur dengan meletakkan bayi di katil mereka sendiri.

Menyusukan bayi pada waktu malam adalah lebih mudah apabila bayi tidur di sebelah anda kerana tidak ada yang bangun sepanjang masa untuk mengambil bayi.

Ia juga menunjukkan bahawa tidur bersama dikaitkan dengan makanan malam yang lebih kerap, menggalakkan pengeluaran susu.Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa perkongsian katil dikaitkan dengan lebih banyak bulan penyusuan susu ibu.

Ibu bapa yang berkongsi katil sering mengatakan bahawa tidur di sebelah bayi mereka memberikan mereka keselesaan dan membuatkan mereka berasa lebih dekat dengan bayi mereka.

 

10 GARIS PANDUAN UNTUK MENGURANGKAN RISIKO TIDUR BERSAMA

Baru-baru ini, AAP telah melaraskan garis panduan tidurnya, mengakui hakikat bahawa tidur bersama masih berlaku.Kadang-kadang ibu yang letih tertidur semasa menyusu, tidak kira betapa dia cuba untuk berjaga.Untuk membantu ibu bapa meminimumkan risiko sekiranya mereka tidur bersama bayi mereka pada satu ketika, AAP menyediakan garis panduan tidur bersama.

Perlu dinyatakan bahawa AAP masih menekankan bahawa amalan tidur yang paling selamat adalah membiarkan bayi tidur di bilik tidur ibu bapa, berhampiran katil ibu bapa tetapi di atas permukaan berasingan yang direka untuk bayi.Ia juga amat disyorkan bahawa bayi tidur di bilik tidur ibu bapa sekurang-kurangnya sehingga umur 6 bulan, tetapi idealnya sehingga hari lahir pertama bayi.

 

Walau bagaimanapun, jika anda memutuskan untuk tidur bersama bayi anda, pelajari cara melakukannya dengan cara yang paling selamat.
Di bawah anda akan menemui beberapa cara untuk meningkatkan keselamatan tidur bersama.Jika anda mengikuti garis panduan ini, anda akan mengurangkan risiko dengan ketara.Juga, ingat sentiasa untuk berjumpa doktor bayi anda jika anda bimbang tentang keselamatan anak anda.

 

1. UMUR DAN BERAT BAYI

Pada umur berapakah tidur bersama selamat?

Elakkan tidur bersama jika bayi anda dilahirkan pramatang atau dengan berat lahir rendah.Jika bayi anda dilahirkan cukup bulan dan mempunyai berat badan normal, anda masih harus mengelak daripada tidur bersama bayi yang berumur kurang daripada 4 bulan.

Walaupun bayi diberi susu ibu, risiko SIDS masih meningkat apabila berkongsi katil jika bayi lebih muda dari 4 bulan.Penyusuan susu ibu telah terbukti mengurangkan risiko SIDS.Walau bagaimanapun, penyusuan susu ibu tidak dapat melindungi sepenuhnya daripada risiko yang lebih tinggi yang datang dengan berkongsi katil.

Apabila bayi anda masih kecil, risiko SIDS berkurangan dengan ketara, jadi tidur bersama pada usia itu adalah lebih selamat.

 

2. TIADA MEROKOK, DADAH, ATAU ALKOHOL

Merokok didokumentasikan dengan baik untuk meningkatkan risiko SIDS.Oleh itu, bayi yang sudah berisiko tinggi mendapat SIDS disebabkan tabiat merokok ibu bapa mereka tidak seharusnya berkongsi katil dengan ibu bapa mereka (walaupun ibu bapa tidak merokok di dalam bilik tidur atau katil).

Begitu juga jika ibu telah merokok semasa mengandung.Menurut kajian, risiko SIDS lebih dua kali ganda lebih besar bagi bayi yang ibunya merokok semasa mengandung.Bahan kimia dalam asap menjejaskan keupayaan bayi untuk membangkitkan, contohnya, semasa apnea.

Alkohol, dadah, dan beberapa ubat membuat anda tidur lebih lena dan oleh itu meletakkan anda berisiko membahayakan bayi anda atau tidak bangun dengan cukup cepat.Jika kewaspadaan anda atau keupayaan untuk bertindak balas dengan cepat terjejas, jangan tidur bersama bayi anda.

 

3. BALIK TIDUR

Sentiasa letakkan bayi anda di belakang untuk tidur, baik untuk tidur siang dan pada waktu malam.Peraturan ini terpakai apabila bayi anda tidur di atas permukaan tidur mereka sendiri, seperti katil bayi, katil bayi, atau dalam susunan kereta sisi, dan apabila mereka berkongsi katil dengan anda.

Jika anda secara tidak sengaja tertidur semasa menyusu, dan bayi anda tertidur mengiring, letakkan mereka di belakang sebaik sahaja anda bangun.

 

4. PASTIKAN BAYI ANDA TIDAK BOLEH TERJATUH

Anda mungkin kelihatan bahawa tidak mungkin bayi baru lahir anda akan bergerak cukup dekat ke tepi untuk jatuh dari katil.Tetapi jangan berkira dengannya.Satu hari (atau malam) akan menjadi kali pertama bayi anda berguling atau membuat beberapa jenis pergerakan lain.

Telah diperhatikan bahawa ibu-ibu yang menyusukan bayi mengamalkan kedudukan-C tertentu ("cuddle curl") apabila tidur dengan bayi mereka supaya kepala bayi merentasi payudara ibu, dan lengan dan kaki ibu melingkar di sekeliling bayi.Adalah penting bahawa bayi tidur telentang, walaupun ibu berada dalam kedudukan C, dan tiada katil longgar di atas katil.Menurut Akademi Perubatan Penyusuan Susu Ibu, ini adalah posisi tidur selamat yang optimum.

Akademi Perubatan Penyusuan Susu Ibu juga menyatakan bahawa "Tidak ada bukti yang mencukupi untuk membuat cadangan mengenai berbilang pembahagi katil atau kedudukan bayi di atas katil berkenaan dengan kedua-dua ibu bapa sekiranya tiada keadaan berbahaya."

 

5. PASTIKAN BAYI ANDA TIDAK TERLALU PANAS

Tidur berdekatan dengan anda adalah hangat dan selesa untuk bayi anda.Walau bagaimanapun, selimut hangat sebagai tambahan kepada haba badan anda boleh menjadi terlalu banyak.

Terlalu panas terbukti meningkatkan risiko SIDS.Atas sebab ini, anda juga tidak boleh membedung bayi anda semasa tidur bersama.Selain meningkatkan risiko SIDS, membedung bayi semasa berkongsi katil menyebabkan bayi tidak dapat menggunakan tangan dan kakinya untuk memberi amaran kepada ibu bapa jika mereka terlalu dekat dan menghalang mereka daripada mengalihkan katil dari muka mereka.

Oleh itu, cara terbaik yang boleh anda lakukan semasa berkongsi katil ialah berpakaian cukup hangat untuk tidur tanpa selimut.Dengan cara ini, anda dan bayi tidak akan menjadi terlalu panas, dan anda akan mengurangkan risiko sesak nafas.

Jika anda menyusu, melabur dalam satu atau dua baju menyusu yang bagus untuk tidur, atau gunakan pakaian yang anda ada pada siang hari dan bukannya membuangnya ke dalam pakaian.Juga, pakai seluar dan stokin jika perlu.Satu perkara yang anda tidak patut pakai ialah pakaian dengan tali panjang yang longgar kerana bayi anda boleh terjerat di dalamnya.Jika anda mempunyai rambut panjang, ikatlah, supaya ia tidak melilit leher bayi.

 

6. BERHATI-HATI DENGAN BANTAL DAN SELIMUT

Semua jenis bantal dan selimut adalah potensi risiko untuk bayi anda, kerana ia mungkin mendarat di atas bayi dan menyukarkan mereka untuk mendapatkan oksigen yang mencukupi.

Tanggalkan sebarang katil longgar, bumper, bantal menyusu atau sebarang objek lembut yang boleh meningkatkan risiko lemas, tercekik atau terperangkap.Selain itu, pastikan cadarnya ketat dan tidak boleh longgar.AAP menyatakan bahawa peratusan besar bayi yang meninggal dunia akibat SIDS didapati dengan kepala ditutupi oleh katil.

Jika tiada harapan untuk anda tidur tanpa bantal, sekurang-kurangnya gunakan satu sahaja dan pastikan anda meletakkan kepala anda di atasnya.

 

7. BERHATI-HATI DENGAN KATIL, KERUSI LENGAN, DAN SOFA YANG SANGAT LEMBUT

Jangan tidur bersama bayi anda jika katil anda sangat empuk (termasuk katil air, tilam angin dan seumpamanya).Risikonya ialah bayi anda akan berguling ke arah anda, ke perut mereka.

Tidur dalam perut ditunjukkan sebagai faktor risiko yang ketara untuk SIDS, terutamanya di kalangan bayi yang terlalu muda untuk dapat berguling dari perut ke belakang sendiri.Oleh itu, tilam yang rata dan padat diperlukan.

Ia juga penting bahawa anda tidak pernah tidur dengan bayi anda di atas kerusi berlengan, sofa atau sofa.Ini menimbulkan risiko besar untuk keselamatan bayi dan meningkatkan risiko kematian bayi dengan ketara, termasuk SIDS dan lemas akibat terperangkap.Jika anda, sebagai contoh, duduk di atas kerusi berlengan semasa anda menyusukan bayi anda, pastikan anda tidak tertidur.

 

8. PERTIMBANGKAN BERAT BADAN ANDA

Pertimbangkan berat badan anda sendiri (dan pasangan anda).Jika salah seorang daripada anda agak berat, terdapat kemungkinan besar bayi anda akan berguling ke arah anda, yang meningkatkan risiko mereka untuk berguling ke perut mereka tanpa mempunyai keupayaan untuk berguling ke belakang.

Jika ibu bapa obes, ada kemungkinan mereka tidak dapat merasakan betapa dekatnya bayi dengan badan mereka, yang mungkin membahayakan bayi.Oleh itu, dalam kes sedemikian, bayi harus tidur di atas permukaan tidur yang berasingan.

 

9. PERTIMBANGKAN CORAK TIDUR ANDA

Pertimbangkan corak tidur anda sendiri dan pasangan anda.Jika salah seorang daripada anda tidur lena atau terlalu letih, bayi anda tidak seharusnya berkongsi katil dengan orang itu.Ibu biasanya cenderung untuk bangun dengan mudah dan pada sebarang bunyi atau pergerakan oleh bayi mereka, tetapi tidak ada jaminan bahawa ini akan berlaku.Jika anda tidak mudah bangun pada waktu malam kerana bunyi bayi anda, mungkin tidak selamat untuk anda berdua tidur bersama.

Selalunya, malangnya, ayah tidak bangun dengan cepat, lebih-lebih lagi jika ibu seorang sahaja yang menjaga bayi pada waktu malam.Apabila saya telah tidur bersama bayi saya, saya selalu membangunkan suami saya pada tengah malam untuk memberitahunya bahawa bayi kami kini berada di atas katil kami.(Saya akan sentiasa bermula dengan meletakkan bayi saya di katil mereka sendiri, dan kemudian saya akan meletakkannya di katil saya pada waktu malam jika perlu, tetapi ini sebelum cadangan berubah. Saya tidak pasti bagaimana saya akan bertindak hari ini.)

Adik-beradik yang lebih tua tidak boleh tidur di katil keluarga dengan bayi di bawah umur setahun.Kanak-kanak yang lebih tua (>2 tahun atau lebih) boleh tidur bersama tanpa risiko yang besar.Pastikan kanak-kanak berada di sisi yang berbeza dari orang dewasa untuk memastikan tidur bersama yang selamat.

 

10. KATIL YANG CUKUP BESAR

Tidur bersama yang selamat dengan bayi anda hanya boleh dilakukan jika katil anda cukup besar untuk menyediakan ruang untuk anda berdua atau anda semua.Sebaik-baiknya, menjauhkan diri dari bayi anda sedikit pada waktu malam atas sebab keselamatan, tetapi juga untuk meningkatkan tidur anda dan untuk tidak membuat bayi anda bergantung sepenuhnya pada sentuhan badan anda untuk tidur.

 

ALTERNATIF KEPADA KATIL KELUARGA SEJATI

Penyelidikan menunjukkan bahawa berkongsi bilik tanpa berkongsi katil mengurangkan risiko SIDS sebanyak 50%.Meletakkan bayi di atas permukaan tidur mereka sendiri untuk tidur juga mengurangkan risiko sesak nafas, tercekik dan terperangkap yang mungkin berlaku apabila bayi dan ibu bapanya berkongsi katil.

Menjaga bayi anda di dalam bilik tidur anda berdekatan dengan anda tetapi di dalam buaian atau katil bayi mereka sendiri adalah cara terbaik untuk mengelakkan potensi risiko berkongsi katil, tetapi ia masih membolehkan anda memastikan bayi anda rapat.

Jika anda fikir tidur bersama yang benar mungkin terlalu tidak selamat, tetapi anda masih mahu bayi anda berada sedekat mungkin dengan anda, anda sentiasa boleh mempertimbangkan beberapa jenis susunan kereta sampingan.

Menurut AAP, “Pasukan petugas tidak boleh membuat pengesyoran untuk atau menentang penggunaan sama ada tidur di sisi katil atau tidur di atas katil, kerana tiada kajian yang mengkaji perkaitan antara produk ini dan SIDS atau kecederaan dan kematian yang tidak disengajakan, termasuk sesak nafas.

Anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakan katil bayi yang disertakan dengan pilihan untuk menarik satu sisi ke bawah atau menanggalkannya dan meletakkan katil bayi betul-betul di sebelah katil anda.Kemudian, ikat ke katil utama dengan beberapa jenis tali.

Pilihan lain ialah menggunakan sejenis keranjang tidur bersama yang bertujuan untuk mewujudkan persekitaran tidur yang selamat untuk bayi anda.Ia datang dalam reka bentuk yang berbeza, seperti sarang snuggle di sini (pautan ke Amazon) atau apa yang dipanggil wahakura atau Pepi-pod, lebih biasa di New Zealand.Semuanya boleh diletakkan di atas katil anda.Dengan cara itu, bayi anda kekal berhampiran anda tetapi masih dilindungi dan mempunyai tempat tidurnya sendiri.

Wahakura ialah keranjang tenunan rami, manakala Pepi-pod diperbuat daripada plastik polipropilena.Kedua-duanya boleh dipasang dengan tilam, tetapi tilam mestilah saiz yang sesuai.Seharusnya tiada celah antara tilam dan sisi wahakura atau Pepi-pod kerana bayi mungkin berguling dan terperangkap dalam celah tersebut.

Jika anda memutuskan untuk menggunakan susunan kereta sampingan, wahakura, Pepi-pod, atau yang serupa, pastikan anda masih mengikut garis panduan untuk tidur yang selamat.

 

BAWA PULANG

Sama ada untuk berkongsi katil dengan bayi anda atau tidak adalah keputusan peribadi, tetapi adalah penting untuk dimaklumkan tentang nasihat pakar tentang risiko dan faedah tidur bersama sebelum anda membuat keputusan.Jika anda mengikut garis panduan tidur yang selamat, risiko tidur bersama pastinya berkurangan, tetapi tidak semestinya dihapuskan.Tetapi masih menjadi fakta bahawa majoriti ibu bapa baru tidur bersama dengan bayi dan anak kecil mereka sedikit sebanyak.

Jadi bagaimana perasaan anda tentang tidur bersama?Sila kongsikan pendapat anda kepada kami.


Masa siaran: Mac-13-2023